骨粗しょう症を予防するには毎日あるものを飲むだけ。

年をとるにつれ、骨の強度が低下し骨の中がスカスカになりほんの少しの動きで骨折を招いてしまう、それが骨粗しょう症。
今や50代以上の女性の3人に1人は骨粗しょう症にかかっているといわれています。

ひょんなことで太ももの骨折を起こし、寝たきりを要し要介護になることは珍しい事ではないのです。

骨粗しょう症は女性に多い！

骨粗しょう症というのは、骨の組織が乾燥させたヘチマみたいにスカスカにになってしまう病気です。

骨というのは通常、骨の中で古い組織になった細胞と新しい細胞を入れ替え、骨の健康な状態を維持していくものものなのです。ところが、この入れ替えのバランスが崩れてしまうと骨が正常に作られずスカスカな骨を形成してしまう、骨粗しょう症を引き起こしてしまうのです。

骨の新陳代謝に関わるものが女性ホルモン（エストロゲン）です。50代を超すと女性は閉経し、エストロゲンが低下します。エストロゲンが減ると骨の新陳代謝が悪くなり骨密度が低下します。　男性も女性に比べ少ないですが70代を過ぎると加齢により、骨粗しょう症になる確率は上がります。

骨粗しょう症になるリスク

骨粗しょう症の場合、少し高いところのものを取ろうとしたり地面に落ちているものを拾うだけで椎体骨折を起こします。そして、手首や腕の付け根など骨折の可能性が高いのです。そして一番怖いのは太ももの付け根部分の骨折。歩けなくなることから筋肉の衰えとともに歩くことが困難になり寝たきりを要することに。　さらに、一度骨粗しょう症で太ももの付け根の骨折を起こすと次に骨折する可能性が16.9倍も高くなります。(※60代女性が5年以内に再度骨折する危険性)　最悪の場合になる前に、早めに気が付くことが大切です。

<骨粗しょう症の症状チェック>
・身長が2㎝以上縮んだ
・背中や腰が曲がり姿勢が悪くなる
・重いものを持つと腰や背中に痛みがある
・立ち上がり時に背中や腰が痛む

日頃からできる骨粗しょう症の予防法

骨を丈夫にするには食生活は大きなポイント！ビタミンDとビタミンKとカルシウムの3点を効率よく摂取することが大切です。

骨粗しょう症の予防方法として日頃から骨密度を高めるとされているジョギングなどの適度な運動に加え、痩せすぎや無理なダイエットは禁物！骨がどんどんもろくなっていってしまいます。　早めに対策をしておきましょう。

骨のバランスを保つことができる水素水

そんな骨粗しょう症ですが、骨のバランスを保つには水素水が効果的なのです。
なぜ水素水が効果的なのかというと、骨粗しょう症の原因となる骨の中の古い細胞と新しい細胞の入れ替えるバランスを妨げているのが活性酸素です。　　活性酸素には酸化作用という体を酸化いわゆる錆びさせてしまう力があるので、この力が働いて骨を入れ替えるバランスが崩れて骨粗しょう症につながるのです。
しかし、この骨を入れ替えるバランスを崩す活性酸素による酸化作用を除去してくれる抗酸化作用が水素水にはあり、骨の細胞を入れ替えるバランスを崩す活性酸素による酸化作用がなくなれば、おのずと骨の細胞を入れ替えるバランスが整い骨粗しょう症を予防することができるのです。また、骨を破壊すると書いて破骨細胞という細胞があります。その細胞を水素は抑制する働きがあるのです。　骨粗しょう症以外に病気の引き金である活性酸素の増加を水素は喰い止めることができるのです。効果を得るためには、一日最低1本飲むようにしましょう。