水素水は細胞の重要器官ミトコンドリアとも関係があります。
ミトコンドリアとは？
ミトコンドリアはほとんどの生物の細胞に含まれているものです。
一つの細胞に数万から数十万含まれています。
ミトコンドリアは細胞の中で呼吸し、エネルギーを生産するので
「生命エネルギーの生産工場」といわれ、生きるうえで非常に重要なものです。
ミトコンドリアは脂肪や糖を燃焼して効率よくエネルギーに変え、体温を発生させています。
ミトコンドリアは年齢とともに減少したり、傷つくとエネルギーの生産に影響が出ます。
ミトコンドリアが減少してしまうと、疲れが出やすくなったり太りやすい体質になります。
さらには命に関わる心筋梗塞やがんなどの病気になりやすくなってしまいます。
しかし、ミトコンドリアは本人の努力次第で増やすことも出来る器官なのです。
ミトコンドリアの増やし方は大きく分けて３つあります。
●プチ断食
１日３食を1日1食にすることでAMPキナーゼというタンパク質がDNAに働きかけるようになります。
するとミトコンドリアの材料が作られてミトコンドリアが大きくなったり数が増えます。
言い方を変えれば1日のカロリー摂取を1/3に減らすということです。
●軽くない運動
スポーツ選手と運動していない人のミトコンドリアの数は大きく違います。
運動によってエネルギーを効率的に作り出すようになることがミトコンドリアを増やす近道です。
食事前に運動して効率的にミトコンドリアを増やしましょう。
息切れや汗をかく運動を行うことでミトコンドリアがより生成されます。
●ALAを摂取
ALAとはアミノ酸の1種で正式名称はアミノレブリン酸といいます。
ALAが豊富な食べ物はほうれん草や納豆、ピーマンやひじきとある中で特にイカやタコに多く含まれているのです。
ミトコンドリアを増やす近道は水素水
ミトコンドリアには水素水も有効です。
ミトコンドリアはエネルギーを生産するときに活性酸素を出します。
活性酸素は免疫等で必要な分がありますが、増えすぎると悪玉の活性酸素が発生します。
悪玉の活性酸素は細胞を傷つけてしまい、ミトコンドリアも例外ではありません。
また、生活習慣病を引き起こす原因にもなります。
そのためミトコンドリアに対しても活性酸素を抑えることが大切です。
そこで水素水です。
水素水は活性酸素と結びつき無害なものにしてくれます。
悪玉の活性酸素だけを取り除いてくれるためいいものは残してくれます。
水素分子は宇宙の物質の中で最も小さいため、ミトコンドリアの中まで浸透しやすいです。
老廃物も排出され、ミトコンドリアも活性化して体全体が元気になっていきます。
