私たち人間の身体の65％は水分でできています。そのため人間は水でできているといっても過言ではありません。そんな私たちの身体にとって重要な水はどれが一番いいのでしょうか？
細かい泡が目に見えて威力を発揮する炭酸水
炭酸水は二酸化炭素を溶かした水のことでシュワシュワと飲んだ瞬間から違いがわかります。
炭酸水は吸収されると血管のなかで二酸化炭素が増えることにより酸欠状態を引き起こします。そうなると体内で酸欠状態を解決しようと血流を増やし酸素をたくさん取り込もうとするため代謝が上がり冷え性やくすみなどが解消されます。
更に炭酸水は弱酸性のため肌や髪をツルツルにしてくれる効果があります。
また、炭酸により一時的にお腹が膨らむので空腹感を紛らわせることからダイエットに効果的だといわれていますが血行促進作用があるため食欲が増えるとされダイエット効果はないという説もあります。そのうえ、炭酸水を飲んですぐに食事をすると血糖値が上がりやすく糖尿病の方には注意が必要です。
・乳酸を減らして疲労回復
・炭酸が胃を刺激し整腸作用
・血行が良くなり冷え性改善
代謝アップとされている酵素水
酵素水とは発酵食品や野菜や果物などに多く含まれる酵素を多く含んだ水です。
主に食物酵素を含んでおり体外から摂取できる酵素です。食物酵素は消化を助ける役割があり新陳代謝がアップします。酵素ドリンクやサプリなどが多く、野菜や果物を原料としているので酵素以外の栄養分を摂取することができます。
ただ、酵素が運動中の酸素消費量を高めるという検証結果は効果なしと複数の大学で結果が出たため現在は研究が行われていないようです。
・脂質や糖質のエネルギー代謝の向上
・美肌効果
美容には必須の成分が含まれているシリカ水
シリカ水は毛髪、肌、爪、血管に多く含まれる美のミネラルが多く含んだ水のことをいいます。
シリカとはケイ素のことを指し、美容大国であるアメリカではコラーゲンよりシリカが注目されています。
シリカは成人で毎日9㎎程度の必要摂取量が定められていますが、ワカメで換算すると毎日200gものワカメを摂取しなくてはいけません。そのシリカが豊富に含まれたシリカ水であればすぐに摂取できるのです。さらに年齢とともに減っていくシリカ。
シリカ水には髪や皮膚や爪が生成される際必要になるコラーゲンの結びつきを接着剤のように隙間をうめる役割があるので弾力とハリがUPします。 肌のハリや丈夫な爪など美容効果の期待できるお水といえます。
・骨を丈夫にする
・コラーゲンを強くし弾力のある肌になる
・有害ミネラル毒素を排出しデトックスする効果
・髪や爪を健康的に保つ
最も研究が盛んな医学界からも注目の水素水
私たちが生きていくうえで、ストレスや紫外線、タバコ、お酒など様々な要因により発生する活性酸素を除去する働きがあるとされているのが水素水です。
活性酸素は体内に侵入してきたウィルスや毒素を追い出そうとする必要不可欠な存在です。ところが、活性酸素は増えすぎると攻撃性が強く正常な細胞も傷つけてしまいます。
それにより引き起こされるのが老化や病気です。水素には、増えすぎた活性酸素のみとくっつき体外へ無害化されて排出される抗酸化作用があります。さらに、水素はペットボトルでは通り抜けてしまうほど小さいため、他の抗酸化物質では入ることのできない脳や子宮にまで簡単に入り込むことができる唯一の抗酸化物質なのです。
そして水素の研究は医学界でも注目されており日々研究が進んでいます。
・紫外線から生まれる活性酸素除去でしみやしわの改善
・血液に入り込み血流を促し血液サラサラ効果
・新陳代謝UP効果と食欲抑制でダイエット効果
・体臭改善、二日酔い防止、アトピー、疲労回復etc
結局どの水が良いの？
それぞれに目的や効果が違いますが、今一番研究が盛んに行われているのが水素水です。
2007年にネイチャーメディスンで水素の抗酸化作用について論文が発表されてからというもの水素水は各分野から注目されてきました。
今回紹介したお水の中で最も内側から体質改善を行える水は「シリカが配合された水素水」です。シリカと水素を一気にチャージできるのでまさに一石二鳥です。
「最近少し太ってきた」
「顔がくすんでいて疲れ見えるのが気になる・・」
「体の疲れがとれない」
一番オールマイティに悩みを解決する水は水素水であるといえるでしょう。シリカが配合されているかどうかは裏の成分表を見ると書いてある場合がほとんどですが成分表を見ても多いのか少ないのか解からないという方はこちらを参考にしてみてください。
