適度に運動して健康を保とうとスポーツクラブに通う人もいると思います。
近頃スポーツクラブでは、水素水を置くところが増えてきました。
実は水素水はスポーツにも深い関わりがあります。
スポーツクラブに水素水が置かれる理由
運動すると、筋肉が付いたり、代謝を上げることができたり健康には良い影響がたくさんあります。
しかし、運動すると体内で活性酸素が発生してしまいます。
活性酸素は増えすぎると体の細胞を酸化させて老化を促進するものです。
せっかく運動したのに．．．老化が進んでしまうの？と思いますよね。
そんなときに水素水が活躍します。
水素水は体内の増えすぎた活性酸素を取り除く作用があります。
活性酸素の悪影響を抑えてより健康な身体を目指してもらうよう
スポーツクラブではウォーターサーバーに水素水を導入するところが増えているのです。
スポーツと水素水の関係
スポーツの運動効果を高めるためには水素水が効果的に作用します。
では具体的な効果とは何かといいますと、スポーツをすると体内で活性酸素が発生します。
これが疲労や老化の原因になってしまいます。
水素水は余分な活性酸素を取り除き、疲労や老化を軽減してくれます。
水素には運動後の疲れを軽減する効果以外にも細胞の働きを活発にする効果があります。
細胞の働きが活発になると代謝がアップします。
血液の流れをサラサラにする効果もあるので老廃物が排出されて、やせやすい体になります。
筋肉が付いてくるとさらに代謝が上がり脂肪を燃焼する効果も高まるため、
ダイエットのためにスポーツをしている人にも水素水は最適です。
水素水はアスリートの間でも大注目されています。
スポーツ選手はそのほかの人より筋肉の酸素消費量が多く、発生する活性酸素も多くなります。
そのため様々な競技で活躍しているスポーツ選手でも水素水を活用する選手が増えてきています。
水素水には、体内で発生した余分な活性酸素を処理できるパワーが十分あるのです。
水素水を飲むタイミング
水素水を飲むタイミングは運動の前後が最適です。
運動前に水分補給として水素水を摂取する他、
運動後に水素水を飲むと効率的にクールダウンを行うことが出来ます。
運動中は身体も水分を欲している状態なので、水素分子が内部に行き届きやすいです。
そして、翌日に疲労感を残したくないときに、疲れが取れやすくなります。
運動の合間にこまめに補給するといいでしょう。
スポーツクラブでの運動のお供に、スポーツの合間の水分補給に、
水素水を有効活用して健康的な体づくりを目指しましょう！
