近頃話題の水素水ですが、普通に飲むより効果がUPするタイミングがあるのです。せっかく飲むなら効果を最大限引き出す飲み方をしたいですよね。ここでは水素水を飲むおすすめのタイミングをご紹介いたします。
もし1日1回しか水が飲めなかったら最適なのはいつ？
水素には体内で発生した悪玉の活性酸素を除去する効果が期待されています。
1日に何回でも飲んで構いませんが、もし1回だけ飲むとしたら活動前である朝が断然おすすめ！朝は細胞が起きだして活性酸素が作られやすい時間帯なので、朝一番で水素水を摂取する事で体を酸化から守る事ができます。
他にもおすすめのタイミングがあります。それは活性酸素が増えやすい運動後や日焼けの後。体がダメージを受けた後に飲むのがおすすめです。
運動後や日焼け後、飲酒や喫煙時には体内で多くの活性酸素が作られています。この活性酸素が発生する前後に水素水を摂取すると通常時より多くの水素が体内に取り込めるため、体が酸化ストレスにさらされる前後に飲む様にするのが良いでしょう。外出時の日焼け対策なら外出する前と後、運動時の水分補給なら運動の前後といった具合です。
そしてお風呂上がりや夜寝る前もおすすめします。運動後と同じく水分補給が必要なのがお風呂上がりです。お風呂上がりは多くの活性酸素が排出されるタイミングなので、水素の力を取り込む事で活性酸素を抑制する事ができます。
また、美容に気を使う方であれば夜就寝前に飲むのも効果的！寝ている間に細胞が修復されるので、水素を摂取すると肌トラブルにしっかりアプローチできます。ただし摂り過ぎるとむくみの原因になる事もあるので、就寝前の過剰摂取には気を付けましょう。
しかも水素自体は過剰摂取しても余剰分は体外に排出されるので、1日に何回でも自分に合ったタイミングで飲む事ができます。
その上で唯一気をつけなければならないのが水素水の容器を開けたらすぐに飲む事です。
水素水に含まれる水素ガスは開封直後から逃げ出してしまうので、水素量が減ってしまいます。
タイミングを逃さず、なるべくすぐに飲みきりましょう。
