紫外線はなぜお肌に良くないのか
老化や健康の敵といえる活性酸素、
その活性酸素を発生させてしまうのが紫外線なのです。
紫外線を浴びるとお肌に良くないということは多くの人が知っている情報ですが、
紫外線を浴びるとどのような作用が働くのかまで知っているかたは少ないかもしれません。
紫外線は数種類に分類することができ、
お肌に影響がある紫外線はUV-AとUV-Bというものです。
強力な紫外線は身体にとって有害であり、
紫外線を受けてしまうと身体が敵から守ろうと多くの活性酸素を発生させます。
その多くの活性酸素の発生により身体が老化に繋がってしまうのです。
活性酸素を減らすには?
活性酸素を減らすためには生活習慣を見直すことが大切です。
煙草やアルコールの摂取を控えて、適度に運動をし、
ストレスをためないように注意しましょう。
特にアルコールを分解するときに活性酸素が発生します。
また食生活の見直しも効果が高いです。
ポリフェノールを多く含むもの、カテキンやβカロチンなどの
野菜に多く含まれている成分が活性酸素を除去してくれます。
赤ワインやりんご、緑茶やピーマン、カボチャなどが代表になります。
しかしこれらの食べ物は数種類毎日食べなければ効果はあまり期待できません。
これは少しハードルが高いと感じるのではないでしょうか。
食べ方に関しても「早食い」は活性酸素が発生しやすくなります。
そこで水素水の出番となるわけです。
水素水と日焼け止めの相乗効果!
紫外線を防ぐためにまず対策として思い浮かぶのが日焼け止めを塗る、だと思います。
ところがこの日焼け止めには紫外線を反射する「反射剤」が入っています。
その反射材のおかげでお肌が紫外線から守られるのですが、
この反射材は水と光に反応すると悪玉活性酸素が発生します。
ですので、水素水と日焼け止めを併用することで
お互いの良いところを安心して取り入れることが出来るのです。
また水素水の効果のひとつとして炎症を抑える効果もあります。
肌に起きる炎症は日焼けをしたときに一番起こります。
このことから水素を飲み内側から活性酸素の発生を抑えて、
さらに水素バスや水素パックをして外側から炎症を抑えるのが
紫外線対策として一番効果的な方法と言えます。
きちんと知識を持ってケアさえしていれば、怖くはない紫外線。
夏に向けてしっかり準備をし、アウトドアやイベントに楽しい夏を過ごしましょう。