夏到来！イベントやお祭りには太らない水素水で熱中症対策！

夏だからこそ太れない！

夏は露出が上がる季節。
プールに海にお祭りと、楽しみは尽きませんよね。

普段はクーラーの効いた涼しい屋内にいることが多いけど、イベント時に暑いなか人混みにいくとうっかり水分補給を忘れて気分が悪くなったらせっかくのイベントも台無し！
夏を乗り切る二つのポイントがあります。それは熱中症と紫外線！

熱中症と紫外線さえ押さえておけばこの夏も恐くありません。
そしてなんと、この二つに同時に効果があるものがあるのです。

熱中症ってそんな大変なの？

熱中症は、”自分は大丈夫だ”と過信することが一番危険です。
熱中症になり、対処が遅れると意識障害やショック状態に陥り命に関わる恐ろしいもの。もし死亡しなかったとしても、重度の場合は脳機能障害や腎臓障害の後遺症を残すこともあります。熱中症とはひとことで暑熱環境下における身体の適応障害です。私たちは普段汗をかくことで体温を逃がし体温調節をしています。ところが高温多湿の場合や水分補給が十分でない場合に調節のバランスが崩れたときに熱中症にかかります。
少しの体調の変化に気づき熱中症のサインを見逃さないようにしましょう！

熱中症の見逃してはいけないサイン

・体温が高い
・めまい・立ちくらみ
・頭痛
・生あくびが多発する
・吐き気
・身体のだるさ
・手足のけいれん（足がつる）

少しでも症状が現れたら、まず涼しい場所へ移動してください。
そしてしっかり水分補給を行ってください。
水分だけではなく塩分も一緒に摂取しないと体内の塩分がどんどん奪われてしまいます。塩分が入っているスポーツドリンクや経口補水液を飲むことが大切です。

熱射病にかかり、ふらつきや言動が不自然で意識がはっきりしない場合は赤信号。
首筋や脇の下、太ももの付け根を冷やしすぐに救急車を呼びましょう。

早めの予防には、カロリーゼロの水素水

そんな恐ろしい熱中症にならないためにも常に水分補給は行いたいところ！
だけど、スポーツドリンクはカロリーも高いし糖分もたくさん入ってて常に飲むほどでもない・・・そんなときにおすすめなのがカロリーゼロの水素水！
熱中症になる状態は体内で活性酸素が大量に出ています。
その活性酸素を無害にしてくれる働きがあるのが水素水。水素水を飲むことにより、熱中症になりにくい身体になるのです。
熱中症対策にはさらにひと手間加えたいところ。
おすすめ水素水アレンジを紹介します。

水素水麦茶

麦茶には体温を下げる効果があります。さらにミネラルも豊富なので、美肌効果も高いのが嬉しいところ。お茶なのでもちろんカロリーもありません！作る時は、必ず水出しで作るようにしてください。水素水は沸騰させてしまうと水素が抜けてしまいます。詳しい効果はコチラ。

水素水レモネード

レモネードは美容効果の高い飲み物として注目されています。レモンのビタミンCが豊富な為、血液中の毒素を解毒してくれます。水素の抗酸化作用もビタミンCはありますので相乗効果で肌トラブルを防ぎダイエット効果も高いとか！レモンに含まれるクエン酸の効果で口の中のバクテリアをなくしてくれるので夏はとくにスッキリします。

水素水ポカリ

圧倒的に熱中症の対策になるのは、水素水にスポーツドリンクの粉末をいれてできる水素水ドリンク！　粉末なので量を調節できるのが嬉しいポイント。ポイントはあまりふりすぎない（混ぜすぎない）こと。水素が抜けやすくなってしまいます。

紫外線だけじゃない、日焼け止めも体に悪いんです・・・

肌に悪い紫外線と日焼け止め
夏の日差しには紫外線がたっぷり。
日焼け止めをこまめに塗っていても、紫外線は常に浴びてしまうもの。
紫外線を受けると体内に活性酸素がうまれ、しみやそばかすを引き起こしお肌の劣化を進ませてしまうのです。こまめに日焼け止めを塗って予防！といっても日焼け止めは肌に良くないのをご存知でしょうか？

日焼け止めはお肌の敵

紫外線吸収剤は日焼け止めに入っている成分の事で、石油由来の合成成分のため肌に負担がかかりやすいうえに紫外線が当たると皮膚の上で熱をもち科学反応が起きます。それにより肌が刺激を受けてしまい乾燥やただれを起こし荒れてしまうことがあるのです。ひどい場合は甲状腺機能を低下させ、皮膚だけでなく体内に侵入し倦怠感や疲労感がたまりうつ病をも引き起こすという結果が研究によりわかりました。それに加え日焼け止めは、なかなか落ちません。お風呂で石鹸だけで落とせていると思ったら全く落ちていないのです。しっかりと落とさないと毛穴詰まりや皮膚トラブルのもとになります。美肌のために塗っている日焼け止めがまさか、悪循環を招くということにもなりうるのです。

水素水で身体の元から紫外線対策！

水素水パッケージ
水素水は紫外線対策に効果があります。
紫外線を浴びると、体内に活性酸素が生まれます。この活性酸素は、肌を酸化させ老化に導く原因であるもの。　よく、りんごを切った断面が茶色くなり水分が奪われ見るからに表面が変わっていきますよね。あれが酸化です。
水素は、体内に生まれた悪さをする悪玉活性酸素のみに効果あり無害な成分に変えて体外へ排出する効果があります。そのため、紫外線を浴びた肌には水素が必要なのです。

水素水は安全なお水なので副作用はありません。
安心して飲めるうえに、夏にとって必要な作用を働いてくれるのです。

紫外線対策には水素水パックがおすすめ！

水素水をコットンにたっぷりと浸して紫外線を浴びてしまった部分にパックをします。
時間は5分程度でOK。水素は一番小さな分子なので、肌から直接吸収されます。そのため即効性も高く肌トラブルを未然に防ぐことができるのです。水素風呂なんかも効果的！　水素を全身から行き渡らせることができるので夏にはシャワーだけ、なんてかたも湯船にゆっくり浸かり夏対策を行ってみてはいかがですか？