女性の50％は便秘？！
実は水素水のことを調べていると、一番多く効果を実感していることで多いのが”お通じが良くなった””お腹がすっきりした”なんです。 普段から便秘体質ではない人は気づかないけど、便秘の人は一回のトイレが非常に重要なのです。そのため実感するという声が多い便秘。 便秘は放っておくと、腹痛や肌荒れ、頭痛や肩こり、体重増加、口臭などを招く恐れがあり決して甘く見てはいけない状態になります。
しかし水素水が便秘に効果があるという医学的な解明はされていないのです。
便秘と水素水は果たして本当に関係があるのでしょうか？
水をたくさん飲むことは便秘解消に繋がる
水をたくさん飲むと、体内の水分が安定します。
そもそも便秘の人は水分が不足がちのため、腸内の水分が吸い取られるので便が固くなり排泄がしにくくなるので便秘になってしまいます。
水素水を飲み始めると、気分的にも効果を感じたくなりいつもより多く水を摂取する人が多いからと考えられます。そのため物理的に便秘が解消されたというケースが考えられます。
しかし、それだけではなく水素水には本質的に体内に働きかける効果があるのです。
緊張状態の腸をリラックス状態に
ストレスを受けると腸内の悪玉活性酸素が増えます。
腸内に悪玉活性酸素が増えると腸の動きが鈍くなり、便が出にくくなります。そのストレスにより増えた悪玉活性酸素と結びついて無害な水にかえて体外に排出されるのが水素水です。 腸内の増えすぎた活性酸素が除去されストレスが軽減されると副交感神経が優位になり腸内もリラックスした状態になります。そのため便が出やすい環境になると考えられます。
また、腸内の活性酸素が減ることによって腸内が活発になることも考えられます。腸内環境が良くなることが便秘解消に繋がります。
水素風呂で温まると便秘解消？
水素水は飲んで摂取する方法と、水素風呂に入ってチャージする方法があります。 水素風呂は、皮膚からも呼吸からも水素を取り入れることができるので水素水よりも効果が出やすいと言われています。 その水素風呂はデトックス効果が高く、老廃物を体外へ排出する効果があり体を芯から温めるので便秘解消の効果があるのです。
結局水素水に便秘解消効果はあるの？
今のところ水素水は、科学的に便秘解消効果は認められていません。
ところが、実際に便秘解消の効果を感じている人は多くいるのは決してたまたまではなく、水素水の悪玉活性酸素の除去効果が様々な効果をもたらしているためだと考えられます。 水素水に関しては研究途上のため、さらなる研究開発がされることを期待したいと思います。
